این روزها با وجود مشغله های کاری که افراد دارند، شاید رفتن به باشگاه و ورزش کردن تا حدودی دور از دسترس باشد. اما حتما در مواقعی که در حال کار کردن هستید، موقعیت هایی برایتان ایجاد می شود که بتوانید در چنین زمانی اقدام به انجام حرکت های ساده ورزشی بنمایید.

اما لازم به ذکر است که انجام حرکات غیر صحیح گاهی اوقات می تواند خطرساز نیز باشد. به همین دلیل توصیه می کنیم از الگویی خاص پیروی کنید تا هیچ آسیبی نیز به بدنتان نرسد. اگر به دنبال الگویی مناسب برای  انجام حرکات صحیح ورزشی هستید پیشنهاد می کنیم از Seven Daily Moves استفاده کنید.